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春季减肥瘦腰食物 节后让你瘦回小蛮腰

2024-07-17 来源:品趣旅游知识分享网

地瓜

地瓜的营养成分十分丰富,膳食纤维含量也很高,常吃能够刺激肠胃蠕动,另外地瓜含丰富的寡糖,帮助益生菌生长,有益大肠的保健,其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通,最后达到减肥瘦身的作用。

食用方法:

蒸地瓜:要是想用吃地瓜来增加肠胃蠕动让腰围瘦掉的话,那么就用蒸的方法来食用,把皮用刷子清洗干净放进电锅里蒸煮。

地瓜稀饭:可以和在白米饭里面加点水,熬成地瓜稀饭,非常营养,也具有很强的瘦腰效果。

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