相信很多处于怀孕期的孕妈妈们，时常会出现没有胃口的症状，那么，没有胃口的孕妈妈们该如何增加自己的饮食呢？没胃口的孕妈看过来，试试这样吃吧。
声明：文章配图来源于网络，如有侵权请私信删除！一、孕妇饮食原则
1.吃易消化的食物
烤面包、粳米、小米稀饭等食物是准妈妈很好的选择。这些食物消化容易好吸收，还能缓解孕吐反应。小米稀饭和粳米可以补充因早孕反应失去的水分，烤面包等干性食品能缓解孕吐的症状。
2.菜要色香味俱全
饭菜应色香味俱全，让准妈妈看了就有胃口，吃起来口味也清爽适中，具有很高的营养价值。家人要选择色彩丰富、营养价值高的食材做菜给准妈妈吃，比如山楂果、平菇、黄瓜、番茄等。
3.少吃多餐
孕期有很多饮食禁忌，准妈妈不要一下进食过多，建议少食多餐。准妈妈可以买一些饼干、豆浆、酸奶、面包等零食，在自己感觉到饿的时候吃一些。炒菜味、油烟味会引起准妈妈不舒服，应尽量回避。
4.多吃蔬果
如果准妈妈便秘会影响食欲，这时可以适当多吃新鲜蔬果，可以开胃还有预防便秘的效果。
5.保持心情愉悦
面对早孕反应，准妈妈不过太焦虑，不如放下心理负担，保持愉快心情，这样自然胃口大开。
二、开胃食物不能错过
1.菠萝
菠萝酶含量很高，准妈妈吃了可以提高食欲，还能补充维生素C，在饭前可以喝些菠萝汁。
2.苦瓜
除了营养丰富，苦瓜还能促进胃液和唾液分泌，加快肠胃蠕动。准妈妈吃苦瓜可以增加食欲，提高自身免疫力。
3.酸奶
酸奶中乳酸含量很高，对体内霉菌生长有抑制作用，这可以帮助准妈妈维持正常肠胃功能，促进消化，让大家有个好胃口。
4.苹果
苹果中的纤维素能加快胃肠蠕动促消化，让准妈妈感觉饥饿想吃东西。另外，苹果中的果酸能带走体内毒素，很适合准妈妈食用。
以上就是小编分享给大家的，没胃口孕妈适合吃的食物，根据上面的提示，各位没胃口的孕妈妈们就这样吃吧。