青少年长高的快捷方法有哪些？

发布网友发布时间：2022-04-20 05:33

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热心网友时间：2023-07-09 22:01

1.饮食调理：多吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，还可以食用一些高钙的食物，比如大虾、牛奶等，通常能为身体补充所需要的营养，保持体内的营养均衡，在一定程度上可以达到长高的效果。

2.提高睡眠质量：保证充足的睡眠时间和延长深度睡眠时间，因为在睡眠过程中会分泌生长激素，可以促进骨骼生长发育。

3.运动：适当的进行体育锻炼，比如跳高、跳绳、跑步等也有利于骨骼的发育，促进身高的增长。

4.保持良好的心态，不良情绪会影响生长激素啊分泌，对身高也有一定程度的影响

5.最重要的来了，如果以上方法都没用，就一定要试试吃长腿鹿γ-氨基丁酸了。
γ-氨基丁酸是通过改善睡眠来促进生长激素分泌的，因为只有进入深度睡眠状态，生长激素才能大量分泌，而且长腿鹿的γ-氨基丁酸含量高达500mg，是国家食药监局规定的安全范围内的最高值，同时也是同类产品的5~10倍含量，含量高深度睡眠效果会更好，还添加了钙镁锌、鸡内金、益生元和DHA等20多种成长营养，也促帮助进食欲，提高消化吸收能力，补充多种骨骼营养（钙维稳生素D3镁锌等营养），以及还有稳定情绪的成分，是性价比很高的复合营养配方，而且长腿鹿还是益生谷旗下的牌子，可以说是十分值得信赖了。

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