发布网友 发布时间:2022-04-20 08:48
共13个回答
热心网友 时间:2022-06-05 17:33
眼保健操可以提高人们的眼保健意识,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
正确操作的眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防治近视的作用。如果做眼保健操马马虎虎或者是姿势穴位不正确,起不到应有的作用。
扩展资料:
眼保健操的由来
北京这座城市,是眼保健操推行的第一个城市,眼保健操的诞生与由来,是因为一次健康普查。一九六一年,这年北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查,得到的结果是小学生和初中生以及高中生近视率,依次为10%、20%、30%。
这些学生的患近视眼的几率随着其年龄的增加而增加,当时正值国家建设的重要时期,很多岗位都对视力有要求,因此保护学生们的视力就成了当务之急,所以才有了后来的眼保健操。
参考资料来源:百度百科-眼保健操
参考资料来源:人民网-转眼版眼保健操 经常做眼保健操的好处
热心网友 时间:2022-06-05 18:51
经常做眼保健操对于眼睛的好处是非常大的,因为到目前为止,眼保健操依然是对于我们保护视力最好的方法没有之一,这是因为眼保健操的研发是根据中医按摩穴位的理论而确定的,每次合理的刺激这些穴位,都可以很好的帮助眼睛起到活血放松的效果,这也是为什么我们在9年义务教育的过程当中,每天至少要做一次眼保健操的原因之一,而且最重要的是,即使我们已经脱离了学校走向工作岗位的时候,每天做一遍眼保健操,对于眼睛的保护依然是非常好的,尤其是对于一些经常坐在办公室的白领来说,每天更应该注意保护眼睛。那么保护眼睛的方法,除了眼保健操之外,还有以下几个做法可以供我们参考:
1、不要长时间的用眼
首先第1个方法就是不要长时间的用眼,据科学研究表明,导致视力下降,最直接的原因就是持续而且长时间的用眼,因此我建议大家每工作或学习一段时间之后,就要放松一下眼睛,比如说我们在盯着电脑一个小时左右的时间,可以让眼睛放松5~10分钟。
2、经常让眼睛远眺
用远眺的方式来保护我们的视力,也是比较不错的一种做法,如果我们学习或办公的地方是比较高的地方的话,那么就更好了,我们可以经常远眺一下,来让眼睛放松,放松的过程当中,也可以经常看一些色彩比较鲜明的东西。
3、多吃一些对眼睛有益的食物
另外在日常生活当中,我们也要多吃一些对眼睛有好处的食物,比如说胡萝卜、动物的肝脏、深海鱼肝油等等,这些食物对于保护我们的视力都有着非常好的效果,我建议大家每个星期最少吃1~2次以上。
热心网友 时间:2022-06-05 20:26
常做眼保健操,可起到调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。很多实践证明眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防治近视的作用。热心网友 时间:2022-06-05 22:17
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明,眼保健操同用眼 卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例, 起到保护视力、防治近视的作用。市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后,学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较,评估认为,新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显,各项指标优于现行眼保健操。热心网友 时间:2022-06-06 00:25
经常性的做眼保健操,好处如下:1,经过穴位按摩,疏通眼部经络,促进眼部血液循环,增加眼部供血供氧,可以缓解睫状肌痉挛性收缩,防止视疲劳,防止黑眼圈眼。2,经常性的按摩眼部,还可以保肝明目,明目清肝,降低肝火。3,经常性的按摩眼部穴位可以营养视神经细胞,维持视网膜功能。4,做眼保健操按摩太阳穴,还可以缓解脑血管痉挛,缓解头痛症状。热心网友 时间:2022-06-06 02:50
眼保健操是一群众性的运动项目,它可以提高人们的眼保健意识,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。热心网友 时间:2022-06-06 05:31
眼保健操按揉的穴位都是对眼睛有益的,做了肯定有好处,可以保护视力。热心网友 时间:2022-06-06 08:29
能起到缓解眼疲劳的作用,但是肯定不能矫正近视,试试视功能优化训练热心网友 时间:2022-06-06 11:44
可以缓解眼睛疲劳,保持眼睛健康!热心网友 时间:2022-06-06 15:15
经常做眼保健操能缓解眼疲劳保护视力。热心网友 时间:2022-06-06 19:03
我觉得坚持很关键热心网友 时间:2022-06-06 23:08
bukeyi热心网友 时间:2022-06-07 03:29
保护眼睛