春天中年妇女吃什么可以疏肝理气?

发布网友发布时间：2022-04-20 06:52

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热心网友时间：2022-06-02 07:46

展开1全部春天中年妇女疏肝理气的食物有：苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、莲藕、菊花、玫瑰花、山楂及柑橘等。
顺应四时，春季应以养肝为要务。还可以通过每天揉腹，达到相同的目的。
人们在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理气的作用。揉腹时，可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后还可再加一次。值得提醒的是，刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部压力，反而影响健康。

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