黑巧克力也是低GI食物？听专家讲讲可以常吃吗

发布网友发布时间：2022-04-20 10:08

共2个回答

热心网友时间：2023-07-07 04:46

巧克力每天吃多少，这个就得看个人偏好或体质吧，一般来说几块，当然你如果喜欢吃的话，一天6-10块也行。低GI食品，对身体还是可以的，不会引起血糖波动，也不会胖。

热心网友时间：2023-07-07 04:47

一、正常的人每天适合吃15克到30克，不包括有糖尿病和肥胖的人。
二、巧克力分为白巧克力，黑巧克力和牛奶巧克力。
三、黑巧克力适合每天食用，黑巧克力对人体健康有好处，黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止心脏病发生，还可以软化血管。
四、黑巧克力好也不要多吃，如果一个人一天已经摄入了足够的等能量，运动量又不够的话，多吃巧克力反而会对身体造成负担。

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