跑步可以练出腹肌吗？
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发布时间：2022-04-20 10:09
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时间：2023-09-13 07:26
2、跑步是一种有氧运动，可以为机体提供很多的氧气，对于锻炼心肺功能具有重要的意义。而且跑步也可以减少体脂的含量，但是跑步不能够练出腹肌。
3、如果患者想要练腹肌，可以进行锻练腹肌的相关训练。比如卷腹，比如平卧在瑜伽垫上，双腿伸直，然后往上抬，能够锻炼下腹部的肌肉。患者在锻练腹肌的时候，还需要进行高蛋白饮食，高纤维素饮食以及高维生素饮食。
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