牛奶喝多了会怎么样?

发布网友 发布时间：2022-04-23 17:28

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热心网友 时间：2023-07-18 10:30

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热心网友 时间：2023-07-18 10:32

牛奶被誉为最佳天然补钙品，其蛋白质中含有8种人体必需而又无法自行合成的氨基酸。虽然牛奶中含有70%左右的水分，但也不能替代水。全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪，也就是“坏脂肪”，其中又含有一半的饱和脂肪酸，长期大量喝牛奶会导致营养失衡，可能会在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白内障等病的风险。

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拓展资料：

牛奶是好东西，但也要控制量。每人每天喝200~300毫升牛奶（1杯），就完全不用担心牛奶摄入过量的风险。此外，喝牛奶别求香浓，因为可能添加香精、奶粉、增稠剂，会影响营养吸收，导致腹泻。

临睡前喝牛奶会增加消化负担，最好在睡前1~1.5小时喝；如果觉得牛奶太腥，可适量加点糖、蜂蜜调味，但别太多，避免摄入过多热量。

参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2014/0818/c85914-25487371.html"target="_blank"title="牛奶喝太多会得病？专家教你饮品应该怎么喝-人民网">牛奶喝太多会得病？专家教你饮品应该怎么喝-人民网