大米吃多了好不好

发布网友 发布时间：2022-04-23 17:01

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热心网友 时间：2023-10-10 01:00

吃多了大米或者其它食物都是不科学的。应该均衡食用。
关于大米：
1、中医认为大米味甘性平，具有益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首”，是中国的主要粮食作物，约占粮食作物栽培面积的四分之一。世界上有一半人口以大米为主食。大米著名品牌：五常大米、正*米、东北大米、泰国香米、龙凤大米、福临门、五湖、京贡一号、原阳大米、。
2、大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨，中医养生效果更好。
3、大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式，大米蛋白质的生物价（BV值）为77，蛋白质效用比率（PER值）为2.2（小麦为1.5，玉米1.1）。蛋白质的可消化性超过90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白质的营养价值高。
4、大米功效大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能，性味甘平，有益于婴儿的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收，因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的。

热心网友 时间：2023-10-10 01:00

什么东西吃多了都不好，会撑的。
百样米养百样人，是说米有不同，人的体质也不同。
但大米应该是主食里面伤害最低的几种。
我说的伤害是因为地球上所有东西都有伤害，包括氧气，会氧化你的身体。

热心网友 时间：2023-10-10 01:01

这五谷粗粮吃多了有不好，还真没听过，除非米有问题，或者吃饱了还想硬撑（这后边那句我想没几个会那么没事干吧？）

热心网友 时间：2023-10-10 01:01

天天吃大米，怎么才算吃多了

热心网友 时间：2023-10-10 01:02

会长胖