给宝宝吃核桃油是智商税吗?它有什么好处?

发布网友 发布时间：2022-04-23 16:56

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热心网友 时间：2023-10-09 21:38

经常听到广告说：经常动脑子，喝x核桃？经常听到老人在耳边念叨：多吃核桃对大脑有好处吗？既然核桃这么好，从里面榨出来的核桃油也一定要敲敲棒子，可以让宝宝更聪明！有不少人是这样想的。真的是这样吗？小编将带大家来揭开这个秘密。

吃核桃油不会让孩子变聪明

如今，核桃油受到许多父母的高度期待。但是在这里，余姐姐想给大家泼一盆冷水：其实核桃油并没有比普通植物油更有优势！

1.核桃油不含“脑金”DHA

核桃油不含DHA，但含有不饱和脂肪酸。为了滋养大脑，不饱和脂肪酸需要转化为DHA。且不说转化率很低，既然DHA对大脑发育有影响，为什么不直接补充DHA，一天下来吃核桃油呢？

2.核桃油的营养价值没那么高

核桃油的典型脂肪酸组成为：饱和脂肪9%，单不饱和脂肪13%，多不饱和脂肪72%(亚麻酸14%，亚油酸58%)。与动物脂肪相比，核桃油的脂肪酸优于其他植物油，但并不比其他植物油好多少。

3.核桃油性价比低

核桃油虽然营养价值不是很高，但是价格不菲，8-9瓶普通植物油一瓶就能买到。你还想买这个性价比吗？

换句话说，核桃油没什么特别的。和其他油脂一样，它在烹饪时会产生热量，所以不要把宝宝的智力发展寄托在吃核桃油上。

小贴士：当然，核桃油也是可以食用的。它含有大量的不饱和脂肪酸，在高温下容易产生一些致癌物质，不利于健康。吃饭时，最好避免油炸。可低温蒸煮，也可用于凉拌或摊面包片，最大限度保持其保健功能。

如果你想让你的孩子更聪明，吃这些是可靠的

既然核桃油不能补脑，有哪些食物可以让宝宝变聪明？来给你的宝贝马克！

1.豆子

豆类富含蛋白质、纤维、矿物质和维生素。特别是大豆，在豆类中有很高的营养价值。除了富含优质蛋白质外，还含有较多的软磷脂，是促进神经系统发育、增强记忆力的重要物质。但是不要多吃大豆，大豆容易引起胀气。豆腐、豆腐干等食物更适合孩子。

2.牛奶

牛奶富含蛋白质、大脑发育必需的氨基酸和对神经系统发育起重要作用的维生素B1。同时，牛奶中的钙是大脑代谢的重要物质，也是人体最容易吸收的钙。3.蛋

孩子们经常吃的鸡蛋营养丰富。除了优质蛋白质外，还含有组氨酸、卵磷脂和脑磷脂，是大脑和神经系统发育非常重要的营养物质。其中富含蛋黄的胆碱也能提高记忆力。

4.菠菜

根据芝加哥， 美国，大学的一项研究，菠菜富含维生素A、C、B1和B2，可以为脑细胞代谢提供极好的能量。此外，菠菜中含有的叶绿素还具有健脑益智的作用。

5.鱼

鱼是一种低脂肪、高营养的食物，其中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，能刺激脑细胞的活动。同时，鱼还含有丰富的“脑金”DHA，是宝宝大脑发育不可缺少的营养元素。但记住，少吃腌制或熏鱼类食物对身体不好。

除了吃饭，这可以帮助宝宝变得更聪明

3岁之前，是宝宝大脑发育的关键期。如果父母把握好这个时期，为宝宝的大脑发育做出贡献，宝宝变聪明指日可待。

1.营造和谐的家庭环境

美国，权威脑科学家约翰梅迪纳，证明，环境安全对婴儿大脑发育有很大影响。当宝宝在一个安全有爱的家庭环境中，大脑神经系统会发育良好；相反，如果宝宝经常感到情绪不稳定，宝宝就会变得反应迟钝。所以慈爱的父母更容易培养聪明的宝宝~

2.父亲的公司

英纽卡斯尔大学花了半个世纪跟踪调查了17000名1958年3月出生的英国婴儿。研究人员定期在家里拜访他们，以了解每个父亲与孩子相处的时间。当孩子们11岁时，研究人员测试了他们的智商，发现经常由父亲陪伴的孩子更聪明。

3.引导孩子模仿

华盛顿大学的心理学家安迪梅尔佐夫，通过长期实验证明，婴儿天生具有一系列神奇的认知能力。从最初的表达和语言到行为和思维，他们在不断模仿的过程中成长，在不断模仿的过程中发展自己的心智和认知能力。只要家长把握好2-3岁孩子的最佳模仿期，给予科学的指导，他们的认知能力就会快一步，智力发展就会迅速。所以，聪明的孩子更喜欢模仿也不是没有道理！

核桃油承担不了让孩子变聪明的重任，就这样吧。想让宝宝聪明，可以试试科学的方法~