什么食物补锌呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:39

共3个回答

热心网友时间：2023-10-13 07:54

锌是一种，身体里常用的微量元素，以前大家可能不是很重视，大家更注意的是钙，其实钙锌是可以同补的。以前有一种小孩儿经常出现叫什么吃煤渣的情况，实际上这就是一种缺锌的表现。那么现在很多外边的保健品，都有钙锌同补，这就说明现在锌已经被大家所重视了。常见的这个可以补锌的食物，主要是在水里面的，比如说各种海洋制品，各种鱼，各种鱼类，还有各种动物的肝脏，都可以起到补锌的效果，还有就是我们常吃的一些干果，也有补锌的作用。但是这些鱼类或者动物的肝脏，要适可而止，不要吃的过多，吃得过多也会造成一些维生素的中毒，会有很多不良的后果，大家要注意。

热心网友时间：2023-10-13 07:54

补锌食物：坚、蛋黄、猪肝、豆制品、海产品、牛肉、猪肉。

热心网友时间：2023-10-13 07:55

兄嘚，我想说，这个问题你只要上网百度查一下就好啦我在这里大段复制也不好吧
补锌，就是补充人体必需的微量元素锌，补锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。
锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。具有促进生长发育，改善味觉的作用。缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常等表现。补锌可常吃富锌食物：如蛋白锌、生蚝、核桃、蛋黄、海产品等。

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