春季干燥上火怎么办

发布网友 发布时间：2022-03-06 22:11

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热心网友 时间：2022-03-06 23:41

春天还是比较容易上火的，因为立春以后，由于天气逐渐转暖，随着气温的回升，因此气温会变得非常的干燥，也会引起一些上火性的疾病。

如果出现了一些上火性的疾病，建议在医生的指导下口服龙胆泻肝软胶囊，杞菊地黄丸等。在这期间，饮食上不要吃些辛辣刺激的食物，水果方面少吃橘子之类容易上火的食物，多饮水，少喝一些碳酸饮料等。

其次就是要多加注意个人休息，不要熬夜，保持良好的作息规律。

热心网友 时间：2022-03-07 00:59

春季干燥上火可以从以下几点入手，可适当减轻上火的症状：

日常生活中多锻炼身体，多运动可以增强体质，而且运动可以有效加快新陈代谢，对上火有一定的缓解作用。

除了锻炼身体还应该有一个规律的作息，只有充足的休息，才能让人身体机能更加正常，杜绝熬夜，对于上火有一定的缓解。

最后就是饮食上要清淡饮食，少吃各种上火的肉类和辛辣食物，多吃水果、蔬菜、豆制品等素食，既可以清火，还可以补充身体所需的维生素和各种微量元素，而且对于肥胖的人还有一定的减肥效果。

热心网友 时间：2022-03-07 02:33

在南方春天上火了可以做一下这些事情：

1.生活规律多吃蔬菜水果

专家认为，上火的话，第一我们要有科学的生活规律，合理的作息习惯，还要按时定量的吃饭，不要为了赶时间就不吃饭，这不要因为美食就暴饮暴食。同时，参加各类活动的时候也要有节制，必须要有合理的睡眠时间，不要熬夜，以防过度疲劳，身体抵抗力下降。

2.多吃“清火”食物

新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

3.调整自己的情绪也非常重要

情绪焦躁的话也是会“火上浇油”的，所以我们每天都要保持舒畅的心情，这样才有助于调节体内的“火气”。

热心网友 时间：2022-03-07 04:25

在南方，饮食调理：多吃一些水果、蔬菜、少吃鱼虾、牛羊肉等食品： 生活调理： 1、生活要有规律，保持充足的睡眠; 2、皮肤要保持清洁，经常用冷水洗脸; 3、尽量避免在炎热的空气中长时间停留，避免尘埃、汗水的过多刺激; 4、要保持皮肤吸收充足的水分，避免夏日炎热引起的皮肤干燥; 5、避免过度的日晒，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑，发黑，脱皮等过敏现象; 6、选用敏感系列化护肤品、如：敏感面霜、细胞乳液霜等，以镇静皮下神经丛。 7、忌用产热的护肤系列用品，不对面部做大面积按摩，切勿选用磨砂膏。 8、使用同一牌子化妆产品，选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。 9、选用特效的敏感精华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善; 10、尽量不化妆或不化浓妆;如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。 更多参考资料可见康敏乐搭档过敏康复网。

热心网友 时间：2022-03-07 06:33

　6种食物助你快速降火
　　1、白萝卜：白萝卜性寒，味平，也是降火，泻火之良方。

　　2、大白菜：大白菜素有百菜之王的称号，其实冬季多吃点白菜不仅可预防上火，同时对于防止由于肝火过旺引起的便秘，口腔溃疡等均有一定的效果。
　　3、菠菜：菠菜是很多女性的最爱，菠菜不仅含有丰富的铁，可帮助补血，同时其中还含有各种维生素均具有很好的去火功效。专家建议那些因为肝火过旺引起的便秘者更应该多吃菠菜了。

　　4、山药：山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀，同时中医认为其具有清心安神，补中益气之功效。冬季易上火之人，可选择多食山药粥，山药羹等。
　　5、百合：百合是滋阴润肺之佳品，虽说其口感不是特别好，但是如果能与莲子一起服用的话，那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利于理气。

　　6、西红柿：西红柿素有“美容王“之美称，其实西红柿也具有下火，平肝，补血之功效。特别是秋冬季易发肝火旺，多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。
　　导致上火的原因有很多，对于容易上火的人来说，除了以上介绍的六种食物外，还应多喝水，多吃蔬果。对于容易暴怒的人来说，祛除体内的火气，保持愉快放松的心情也是至关重要的。

热心网友 时间：2022-03-07 08:57

蜂蜜水
解决温燥凉燥皆可。《本草纲目》中记载：蜂蜜具有清热解毒滋燥之功效。春天易生内燥。蜂蜜润肠通便，可将体内燥气及时排泄。
温馨提示：蜂蜜水中含有大量糖分，糖尿病患者不得采用此方法去除春燥。
五汁饮
材料：大鸭梨1个、甘蔗1节、荸荠10枚、白萝卜100克、鲜芦根20克。
制法：将所有材料放入陶罐内煮开，即可食用。
功效：滋阴、清热、生津。适用于发热口喝、咽干口燥。任何人群皆可食用。
去火妙招
桑菊茶
桑叶菊花泡茶饮。桑叶有疏风清热的作用，菊花清肝明目。两者组合是春日养肝去火之首选。
以上就是关于春季养生去火的方法介绍，如果你在生活当中经常会受到上火问题的困扰，那么不妨尝试上面所介绍的方法吧，相信它一定可以在一定程度上帮助你，缓解上火问题真正保障你的健康。

热心网友 时间：2022-03-07 11:39

一、多喝水：排泄是人体排毒的重要方法之一。每天喝够两升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。记住，一天喝足八大杯水，你就能从充满光泽的皮肤看出体质的改变。但水不等于甜饮料，喝饮料会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处
二、定期去除角质：肌肤表面的老化角质会阻碍毛细孔代谢毒素，定期去除角质，可帮助肌肤的代谢机能维持正常运动。
三、蒸桑拿：每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时要注意饮水。浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。
四、改变饮食习惯：以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。

热心网友 时间：2022-03-07 14:37

第一、多喝水。水是人们生存的重要物质，多喝水还可以促进身体的新陈代谢，具有排毒美颜的功效。在干燥的春季大家可以多喝白开水来帮助排泄体内的毒素，而且还可以起到清洗肠胃的作用。通过加强身体的新陈代谢速度，来增强自身的免疫力，从而来防止上火的现象发生。
第二、多吃水果和蔬菜。受到外界气温的影响，身体的组织器官会发生一些变化，所以很容易出现体热的现象，这样就有可能导致上火的情况发生，甚至还有可能出现流鼻血的症状。这种情况下就可以多吃水果和蔬菜，因为水果蔬菜具有清热解毒的功效，而且水果蔬菜中还含有丰富的纤维素和维生素，能够促进身体的健康。
第三、避免食用油炸食物。很多人都喜欢吃辣，而且喜欢吃油炸食物，如果经常食用这些食物就会导致身体上火，甚至还有可能出现皮肤长痘的现象。由于油炸食物过于油腻，食用之后很难被消化，这样就会在体内堆积，从而形成有害物质，所以大家在平时的生活中一定要少吃油炸类的食物。

热心网友 时间：2022-03-07 17:51

春天到了，这个季节正是干燥多风容易上火的季节，随着天气一天天的增高我们的身体会出现一些上火的情况。春季干燥易上火，一定要吃“它”，清肺祛火、理气化痰，不懂亏了，它就是柚子，春季干燥上火，柚子绝对是个不错的选择。柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等必需的元素，这是很多水果都难以比拟的。特别是在春季这个容易上火的季节，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡的功效。这道蜂蜜柚子茶做法教给你，快动手学一学吧，

蜂蜜柚子茶

配料：

柚子 1个、冰糖 适量、精盐 适量、蜂蜜 适量

烹饪步骤：

1.柚子用盐搓洗干净

2.柚子皮切丝

3.放盐水中浸泡一小时

4.柚子皮煮10分钟去苦味捞出沥干水分

5.柚子皮柚子肉倒入锅中

6.倒入冰糖加适量清水

7.小火煮至水干

8.放量倒入蜂蜜

烹饪小贴士：

1、柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一。中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用;柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似，主治疝气;柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。

2、柚子是含维生素C和胡罗素丰富的水果，具有保护肝脏、促进肝细胞再生的功能。

这道蜂蜜柚子茶清肺祛火、理气化痰，不懂亏了，你学会吗？赶紧动手做起来。希望能够帮助大家健康养生。

热心网友 时间：2022-03-07 21:23

春天肝当令，容易肝阳上亢出现上火，再加上冬天进补，肝、胃积热，所以重点在于清肝火、除胃热，这时候饮用菊花茶最好。
根据《本草纲目》中说菊花具有散风
热、平肝明目之功效，对于干燥火旺所导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、眼睛疲劳等都有比较好的疗效。
柠檬菊花茶：柠檬1个，菊花4朵，蜂蜜适量。用法：柠檬表皮打湿用盐摩擦表皮片刻，用水洗净切片，杯中放菊花、柠檬片，注入开水，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀后饮用。
清淡饮食，拥有不上火的好生活
春季饮食清淡一些，多吃芥菜、马齿笕、竹笋等应时鲜蔬和新鲜水果，可生津润燥、清除内热。青绿色的蔬菜有助于肝气的升发，还能清内热，西兰花、芹菜、菠菜、油麦菜等都是不错的选择。

热心网友 时间：2022-03-08 01:11

在北方，风干物燥的春季，主要在饮食上预防上火。如要多喝白开水，尤其是吃了花生、瓜子、薯片之类的零食后，喝点白开水，有助于减少“上火”的发生。

其次，要多吃蔬菜。像是菠菜就比较适宜在春季吃，具有滋阴润燥、 舒肝养血等作用。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，有利于通便。苘蒿、空心菜、茭白、黄瓜、芥蓝、荠菜、马齿苋、莲藕、萝卜等蔬菜也都可以。 同时，一定要少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、羊肉、狗肉等，适量吃些鸭肉、鱼肉。

最后，还要适当补充水果，如苹果、雪梨、火龙果 香蕉、猕猴桃、枇杷、圣女果等水果均可选食。

四款“降火”养生汤谱

1. 菊花茶。

做法：选用菊花10克，加适量沸水冲泡,盖焖 10 分钟后服用。

功用：菊花味苦甘,性微寒,可滋养肝阴,降火明目。

适宜人群：适用于肝火旺盛，出现眼干眼涩，口苦人群。

2. 桑椹茶。

做法：选用桑椹干10克,加入适量沸水,盖焖 10 分钟后服用。

功用：桑椹味甘酸,性寒,可滋补肝肾,养阴润燥。

适宜人群：适用于熬夜、容易眼干人群。

3.莲子百合汤。

做法：选用莲子 30 克(不去莲心)，加百合10克，冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

功用：百合味甘、性微寒，能清心除烦，宁心安神。

适宜人群：适合心烦失眠的人群。

4. 茅根竹蔗水。

做法：选用茅根50克，竹蔗300克，马蹄300克，所有材料洗干净,竹蔗砍成小段,对半再剖开,马蹄切去头和底部，大火烧开15分钟后,转小火再煮30分钟。

热心网友 时间：2022-03-08 05:15

首先要调整作息时间，养成健康的作息，不可以熬夜。因为熬夜会降低人体的免疫力，导致抵抗病毒的能力降低，最终容易上火、发炎等。
其次，上火的人可以吃一些清热去火的中药，比如板蓝根、胖大海，以及一些食疗的药物，比如雪梨、黄瓜、猕猴桃这些凉性的食物。
春天容易上火可以配合些清火的茶或者清火的药物。 春天比较干燥多风，身体会出现缺水的情况，因此会比较容易上火，平时可以多喝些清火的汤水和茶水，比如绿豆汤、金银花茶、菊花茶等都能很好的去火气，多摄入一些有营养的有机水果，比如猕猴桃、香蕉、雪梨等，如果上火比较严重，可以在医生的指导下，服用牛黄上清丸等药物来去除火气。

热心网友 时间：2022-03-08 09:37

在北方
一.紫薯芋圆
1.准备紫薯一个去皮，然后给它切成厚厚的薄片。红薯一个同样去皮，切成厚片。开水上锅蒸15分钟。
2.15分钟后把紫薯和红薯都拿出来，放入两个不同的盘子中。用擀面杖给它捣碎，分别加入100克的白砂糖，然后再加入木薯粉和生粉。用手揉成光滑的面团。
3.每一个面团都给她揉搓成一个小剂子，用刀给它切成球状。然后开水下锅煮沸五分钟。煮至飘起的时候把它捞出来。
4.在里面倒入500毫升加热的纯牛奶，用筷子搅匀就可以当作下午茶啦。
二.脆皮南瓜饼
1.南瓜去皮切成大小均匀的长方块，放入冷水锅中开始上锅蒸。水开后蒸制25分钟，然后把它盛出来备用。
2.蒸好的南瓜放入一个大盆中，然后往里面加入50克的白砂糖，用筷子给它搅匀按压成泥儿。然后在里面加入50克的糯米粉，用手给它揉成光滑的面团。
3.不用醒发，放在一个干净的案板上给他揉搓均匀。然后做成如图所示的长方形薄饼，用刀给它切成小块儿。放入烤箱内，上下180度烤至30分钟。
4.30分钟后，一道美味可口营养又解馋的脆皮南瓜糯米饼就做好啦。喜欢的朋友可以去试一试哦。

热心网友 时间：2022-03-08 14:15

【在南方】春天到了，很多人会在春天的时候感觉到口干舌燥，而且换季的时候皮肤也很容易干燥起皮，甚至有些人会长痘，其实这是因为春天身体新陈代谢加快，以及春季人体水分会加速流失，下面就来介绍一下缓解春季干燥的一些方法。

1、多喝温水

春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。

2、多吃富含维生素A蔬果

春季，人体容易缺乏各种维生素，尤其是维生素A,容易造成皮肤和黏膜抵抗力下降，表面所分泌的黏液和皮脂减少。这种情况不仅会给人带来干燥感，还会降低人体黏膜的抵抗力。

3、每周运动

每周运动三至四次，每次运动时让身体微微出汗，对抵抗春燥侵袭有一定帮助。春季出门踏青、散步、爬山等活动，能够使人体气血通畅，怡情养肝。想要肝火不旺，首先就要养成乐观开朗的心态。

4、作息规律

很多人都有体会，如果经常熬夜，身上就会感觉烦热，皮肤也觉得特别干燥。传统养生学把这种情况归为“内热”。这可能是因为人体本来应当在夜间休息入眠，体温降低，如果处在熬夜状态，夜晚体温就要继续升高，无形中增加了身体水分的损耗。而且，熬夜还会使皮肤的及时修复和更新受到影响，皮肤的保水性也会下降。

热心网友 时间：2022-03-08 19:09

春季干燥上火不要着急，也不要担心，可以根据以下方法进行治疗！

1、针对春天上火的患者可以适当的喝一些菊花茶，能够起到下火的功效。菊花茶能起到清热、去火的效果，改善头痛、咽痛等不适的症状。患者可以选用白菊，代茶饮用，降火功效非常显著。

2、按摩太冲穴能够改善春天上火的症状，太冲穴属于足厥阴肝经，经常按摩此穴可有效治疗春天肝火旺盛所导致的上火等症状，达到除燥、下火的作用，有利于体内的火气排出，降低上火带来的危害性。

3、合理安排日常饮食，多补充一些降火的食物，通过食疗可以起到降火的效果，比如冬瓜、白萝卜、荸荠、西红柿、苦瓜、草莓等，经常食用可以起到清热、下火的疗效。上火期间远离饮食方面的禁忌，比如辛辣类及油腻类的食物，以免加重上火的症状。

4、保持良好的心情，可以减轻上火带来的不适。上火期间应当保持心情舒畅、心胸开阔，可以改善上火所引发的症状。如果因上火而引发焦躁不安、愤怒心急出现，将会延长患者上火的时间，甚至会加重病情。

5、生活中保持良好的规律，春天出现上火的现象多与不良生活习惯有关，比如经常熬夜、作息时间不规律等。为此在春天时应当适当运动，多去户外呼吸新鲜空气，还应当保持良好的生活质量，能够起到降火的效果。