篮球有什么小窍门

发布网友 发布时间：2022-03-06 05:05

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热心网友 时间：2022-03-06 06:35

打篮球需要通过艰苦的努力来掌握基本动作技巧。
　　一、运球。运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
　　二、突破。一次突破是否成功，第一步会起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我们常常看到乔丹、艾弗森等人直接一个加速，只需要一步就完全跨过防守者的防守区域，这就是第一步快的效果。当然，对于大多数人来说，要想一步就把人强行超车的可能性还是比较小，所以，准是个很重要的要素。所谓准，就是第一步，面对防守者，至少要抢先跨到平行对方双脚的位置，这样给对方的半转身侧移动造成障碍，尽量拖延其移动时间，制造困难。这个准，其实又可以说是“大”。
　　三、传球。传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。
　　四、投篮。投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

热心网友 时间：2022-03-06 07:53

教你一些可以临场发挥作用的小招数，对付新手还算比较有用。 接球瞬间你可以跳起来，这样在空中会有个缓冲，而且不犯规，并且可以在空中重新选择一个有利的位置降落。手形很重要，首先要五指向上，外开大概能放一个球在两手中间，手臂微曲。接球时有一个把球往胸前收的意识。 另外，手指甲不要留的太长或者太短，太长容易折断，太短容易造成指甲和肉的脱离（我左手搞过很多次）。 抢空中的球最好侧身单手抢，这样能保护前胸，侧生骨骼不容易伤，而且跳的比较高，或者先快速起跳把球挑到偏向自己的方向，然后再双手抱住。 长传球如果实在做不好，就击地传球，比较容易传接，不容易伤到手。投球的时候现在头顶晃一下再出手，新手一般会被骗到，带球走的时候总是把球先向自己即将行进的相反的方向晃一下，然后带球走。 看到比自己高大的对手不要硬突破，做个投球的动作然后传球，前面有两个人就一定传球。 防守的话，根据女生的情况，防守的范围大点，让球远离篮筐，一般女生投不进（lz除外哈），别人投篮后马上去禁区等篮板或者如果你没有对手中锋高大，就顶住她，让他不能和自己队的中锋舒服的抢板，这叫卡位。 如果你们队伍有人射球特别准，那就挡拆，用另一个队友挡住防守她的对手，让她找空挡投，如果她被包夹，就传到无人防守队员。 女生篮球千万注意不要受伤，友谊第一。希望lz取得好成绩。

热心网友 时间：2022-03-06 09:44

打篮球能有什么窍门！就连乔丹除了他的天赋，也是刻苦练出来的！

热心网友 时间：2022-03-06 11:52

篮球投出去要在空中旋转，要有弧度，带球要沉着，不要急，要一招致命。