有没有提高跑步速度的方法啊

发布网友发布时间：2022-03-06 16:31

共2个回答

热心网友时间：2022-03-06 18:01

加速摆臂，能提高速度，加油！！！！
祝你胜利
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正确的跑步技术能发挥人体最大的潜能，同时又最经济省力。中长跑的途中跑，上体要正直，重心稳定，摆臂、摆腿的幅度和后蹬的力量都要比短跑小（小步幅，快频率）。在节奏上要求轻快、均匀，力求实效省力，同时注重呼吸与跑的节奏配合。跑步时的呼吸方法一般有两种：“二步一吸，二步一呼”或“三步一吸，三步一呼”，呼吸时最好采用口鼻同时呼吸或张口呼吸，避免憋气。跑进中，采用全脚掌着地或脚后跟着地滚动扒地动作，减少前脚掌和踝关节的承受力

参考资料：在体育小组

热心网友时间：2022-03-06 19:19

从现在开始每天跑800~1000米,到运动会那天,你的速度你定会有提高.
加油!祝你成功~

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