求立定跳远快速提高

发布网友发布时间：2022-03-06 16:28

共4个回答

热心网友时间：2022-03-06 17:58

双脚分开10到十五厘米，双臂向上举过头顶，伸直。向下摆动后迅速摆出，与此同时双腿下蹲，大腿与小腿成95°角，然后起跳，跳出去的时候用力摆出双臂，再向下压，动作一定要快，准备落地时小腿向前深，如果姿势正确的话会脚跟先落地并且声音小。实在不会就先从高处往低处跳试试

热心网友时间：2022-03-06 19:16

双手快速摆臂，在力量最足的那一刻起跳！放心，我是过来人

热心网友时间：2022-03-06 20:50

本人体校出身，在最短的时间内要想提高成绩“沙袋”。即日起双腿绑好沙袋，考试当天取下来，成绩肯定过关，沙袋要不离身！追问啥样沙袋？

追答体育用品专卖店里有，可以咨询一下店主！

热心网友时间：2022-03-06 22:42

我们体育中考都是大放水的......

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