求篮球基本规则和实战技巧或者说怎么打实战

发布网友发布时间：2022-03-06 05:26

共3个回答

懂视网时间：2022-03-06 09:47

1、运球眼睛直视前方只用余光看着球，重心要低且要平稳，要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

2、变向运球时要压低身体，提高运球速度，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防。

3、传球时要双手放在胸口前，两腿自然分开，重心要稳，掌心向外托着球，眼睛平视前方，保证传球方向，提前判断队员前进方向超前传球，传球时用力不可过猛或过轻。

4、投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅，习惯用左手人则相反，保证篮球平稳，两脚间的距离与肩同宽，上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地。

总结：

1、运球时，眼睛平视前方，重心要低而且稳，两手交叉掌心拍球；

2、变向运球要压低身体，提高运球速度；

3、传球时双手放于胸前，两腿自然分开，重心平稳双眼直视前方，把握好传球的方向和力度；

4、投篮前摆正姿势，持球时以常用的手为主，另一只为辅，保证篮球平稳，两脚间距与肩宽保持一致。

热心网友时间：2022-03-06 06:55

第一熟练掌握运球护球技术！打球时运球不要慌！多参加3对3半场对抗！第二要有好的身体素质，平时做做俯卧撑深蹲什么的！第三多看篮球比赛，与实践相结合！

热心网友时间：2022-03-06 08:13

百度一下如何提升篮球手感，按照NBA中训练跳跃和体能的方法去练（体能如果你身体好可以试试）再一个就是打比赛不要慌，要多死皮赖脸的和高手打（记住，一定要多“死皮赖脸”），这是根据我的亲身经历写的，现在我在省队哦亲追问篮球的基本规则能给我拷一份吗

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