800米跑步比赛的注意事项和技巧

发布网友发布时间：2022-03-06 05:26

共4个回答

热心网友时间：2022-03-06 06:56

准备阶段——
1.这几天坚持每天慢跑一段距离，每天控制在2000米以上吧，注意是匀速跑，也别太慢。
2.慢跑完休息充分冲刺几次，大概100——150米，是为了提高800米的后程冲刺。
3.临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品（钙）等，积蓄身体所需的能量和无机盐。
4.临比赛前的几天一定不要太疲劳，可以轻微地活动一会，热身充分后冲刺一两次。
5.这几天，一定一定要休息、放松充分！

比赛阶段——
1.注意全程的节奏，前面不要太紧张，要跟上靠前的选手，用轻快的步伐跟紧，过了一圈开始采取不同的策略：如果人家加速，你也别落后，但加速别太猛，留着劲到最后的150米处全力冲刺。
2.比赛前一小时喝红牛，这个会起到一定的作用。
3.赛前那晚一定要休息充分，那天的饮食一定要舒服，不要吃太稀的、不好消化的。
4.赛前可以听些比较*的音乐，调整自己的兴奋点。
5.自信，相信自己可以战胜一切！

加油，祝你成功，我也是位运动员，上面是我的一些经验总结吧，希望对你有用！
这里是琉璃飞天歌舞为您解答，如有不懂，请追问，求最佳答案！

热心网友时间：2022-03-06 08:14

大哥，八百米，有什么可注意的，冲得了。呼吸与步伐要有节奏。追问大哥，你学体育的吧

热心网友时间：2022-03-06 09:48

热心网友时间：2022-03-06 11:40

深呼吸追问多个字行不？

追答跑三步呼吸乛次

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