发布网友 发布时间:2022-04-21 00:39
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热心网友 时间:2022-06-16 19:29
以下食物可以补肾:
1、芝麻
甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
2、粟米
粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。” 性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
3、桑椹
俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。
4、海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
5、枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”
扩展资料:
补肾的保健方法:
1、还阳卧练习
身体自然平躺仰卧,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟要正对着会阴处,胯关节放松,两手掌心向着腹部放下。
摆好姿势后闭上眼晴,先用鼻子吸气,聚在小腹处,此时可小腹会凸起,然后意想着滚动到后腰;用嘴巴呼气,用意念想象体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
2、混元卧练习
还阳卧练习一个月后,可以练习再高层一点的混元卧法。姿势依然是仰卧,两只脚心相对合并,双手十指交叉并盖住头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来。
3、腰部按摩
首先是双手握拳,用拇指掌关节突出的地方去按摩腰眼穴(在第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中),逐渐加大力量,直到有腰部有酸胀的感觉。如果不知道如何找穴位,也可以用这个简单的方法即:双手搓热后敷在两边的腰上,然后按摩腰部,直到腰部有发热的感觉,可早晚各做一遍。
参考资料:10大补肾养肾的食物-人民网
热心网友 时间:2022-06-16 19:29
女人补肾可以吃以下食物:热心网友 时间:2022-06-16 19:30
女人补肾吃什么好?每个月女人都会有7天的特殊期,这段时间女人会痛经,导致女人肾功能受损,严重会肾虚,想补肾就要知道肾虚的表现有哪些?女人补肾吃什么好?跟着小编往下看看吧。
肾虚的表现有哪些?
专家表示,肾虚的表现在这几个方面:忽然间发胖、脱发增多、特别怕冷、夜尿增多、腰酸腿疼、开始长皱纹,四肢无力等等。如果你身体有这几个方面的特征,说明你肾虚了。那么女人补肾吃什么好呢?
女人补肾吃什么好?
为了我们的青春与美丽,朋友们一定要关注女人补肾吃什么好。中医五行说认为,五色中的黑色与五脏中的肾想对应,黑色食物可入肾,起到补肾的作用,因此有肾虚的朋友不妨多吃一些黑色食物。以下这些都是不错的选择。
1、女人补肾吃黑葡萄
女人补肾吃什么好?葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。
2、女人补肾吃乌梅
女人补肾吃什么好?含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质,是当之无愧的抗衰老食品。
3、女人补肾喝肾茶
女人补肾吃什么好
女人补肾吃什么好?补肾不一定选择吃补回来,喝茶也是一个不错的选择。为什么有的女人年过5旬看起来只有30岁呢?因为她有保养的秘方,刘阿姨50岁,脸上皱纹增多,头发容易脱落、失眠多梦、烦躁易恕,记忆力减退等症状,自从喝茶后,脸上皱纹明显减少了,也很少掉头发,提高了睡眠质量,每天精神焕发,邻居都说她哪像50岁的人,看起来最多只有30多岁。
热心网友 时间:2022-06-16 19:31
1、女人补肾吃核桃仁热心网友 时间:2022-06-16 19:31
女人补肾的话,强推桑葚。
中医将药食同源的中药称为“上药”,桑葚可谓是上药中的上药,男女老少皆宜,男人吃了可补肾固精、女人吃了可养颜抗衰。
早在两千多年前,桑葚就已是我国皇帝御用的补品,历代医家也极其推崇,在民间更是有“人间圣果”、“补血果”之称。
历代医家认为,桑葚乃是桑的精华所结,味甘性寒,入心、肝、肾三经,益肾脏而固精,久服黑发明目,是滋阴、补血、生津、润燥、通便的佳品,药用价值极高,宜滋补养生,改善体虚和亚健康。
从营养学角度看,桑葚富含活性蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份。它的营养价值是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍。
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