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锻炼心脏最好的运动是什么
发布网友
发布时间:2024-10-10 23:16
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个回答
热心网友
时间:2024-10-10 23:16
锻炼心脏最佳运动方式应根据个人具体情况而定。锻炼方式包括慢跑、散步、游泳、登山、骑自行车等,对于心脏病患者来说均可,但是在运动强度上要因人而异。一般运动期间心率不应超过最大心跳的70%,不需要长时间的高强度锻炼,要以每日坚持为主。每次锻炼持续时间一般30分钟左右,每周至少进行2-3次。
如果患者原来缺乏锻炼,还要采取循序渐进方式,逐步增加运动量。不主张高强度的运动,比如打篮球、踢足球。
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