夏季如何喝茶更养生

发布网友发布时间：2024-10-14 01:07

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热心网友时间：2024-10-14 04:08

夏季养生喝茶有讲究。首先，浓茶不宜，因其含咖啡因和茶碱，可能导致失眠、头痛等不适，对肠胃也有负面影响，肠胃虚寒者更应避免。不同的茶适合不同人群，如红茶适合运动量大的人，绿茶则适于运动量较小的人，有助于减肥和降血脂，但过度用脑者需谨慎。

广州的“泡冷茶”方式并不科学，茶叶中的儿茶素需要热水才能充分释放。正确的饮茶方式是热饮，自行配制的“营养茶”如绿茶配枸杞，虽然看似营养丰富，但两者搭配可能产生不易吸收的物质，泡茶时应避免随意混搭，以免影响保健效果。

以下六种茶在夏季不推荐饮用：浓茶、隔夜茶（易滋生细菌）、冷茶（滞寒聚痰）、烫茶（伤肠胃）、炒制过火的茶（营养流失）以及串味茶（可能含有毒素）。相反，专家建议尝试以下六种对夏季养生有益的茶：

菊花茶：适合虚火体质，有助于明目，对长时间使用电脑的人有益。
藿香茶：适合高温环境工作者，能解暑、防中暑。
绿茶：抗氧化、抗衰老，适合年轻人，但胃寒者应适量。
盐茶：补充流失的盐分，适合夏季出汗多时饮用。
山楂荷叶茶：促进消化，清热解毒，还有减肥美容功效。
莲子芯茶：清热解毒，虽苦但有益。

总的来说，选择适合自己的茶，遵循正确的泡茶方法，才是夏季健康养生的关键。

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