小米粥能减肥吗？？

发布网友 发布时间：2022-02-26 08:57

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热心网友 时间：2022-02-26 10:43

小米属于粗粮，含的食物纤维丰富，热量低，食入易有饱腹感而且营养丰富。建议多食，可有效排解体内多余脂肪和毒素，达到减肥效果。
小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。

热心网友 时间：2022-02-26 12:17

如果你晚上光吃小米粥的话应该可以的，小米本身就可以利尿，去水肿，不过最好的减肥方法还是适当锻炼，晚上少吃，我每天晚上只吃水果，再加上每晚散步半小时，走的要稍微快点，感觉到稍微出汗了为佳，我现在一个月瘦了将近十斤

热心网友 时间：2022-02-26 14:09

是东西都有热量，要按时进食且有规律，且量不要多，加强运动，就可以达到减肥效果

热心网友 时间：2022-02-26 16:17

小米属于粗粮，含的食物纤维丰富，热量低，食入易有饱腹感而且营养丰富。建议多食，女性吃了不光保持身材，皮肤也可以光滑~

热心网友 时间：2022-02-26 18:41

小米很养人的，能光滑你的皮肤，减肥方面也略有功效，但是不要靠和小米粥减肥哦，那样一样对身体不好。

热心网友 时间：2022-02-26 21:23

小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。但减肥效果不是很好。