黑枸杞的正确吃法？

发布网友 发布时间：2022-03-20 09:17

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懂视网 时间：2022-03-20 13:39

黑枸杞的正确吃法：

1.黑枸杞营养价值很高，有改善睡眠、延缓衰老等相关作用，可以直接的像吃水果干一样进行嚼服。

2.用合适的温度进行泡水，不要温度过高，会破坏其花青素，一般来说50到70度的水比较合适。

3.使用黑枸杞煮粥，也可以煲汤和炖肉，这样做成药膳有很好的滋补作用。

4.黑枸杞和其他的药材一起泡酒，做成药酒，对于人体来说，有很好的保健治疗作用。

总结

1.黑枸杞可以嚼服。

2.使用50-70度水冲泡黑枸杞。

3.黑枸杞可以做成药膳。

4.黑枸杞可以做成药酒。

热心网友 时间：2022-03-20 10:47

黑枸杞的正确吃法：可以泡水喝或者配菜。

黑枸杞的功效与作用和红枸杞是有差别的。黑枸杞是我国西北地区特产的一种枸杞，有很多人并不了解这种枸杞的营养价值。

黑枸杞的吃法：成年人每天3-6克黑枸杞泡水，自来水冲泡呈蓝色（碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（中性水）直接饮用。冲泡5-6遍，黑枸杞中的有效营养物质全部浸出，直至水变为白色为止。也可以配菜。

扩展资料

营养价值

黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分，还含有丰富的天然原花青素（红枸杞不含），是原花青素含量最高的天然野生植物。总的来说，黑枸杞的功效、用法、用量都类似红枸杞，抗氧化、抗衰老作用比红枸杞还好。

黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增强免疫力，抗疲劳；补肾益精，生津止渴；改善血液循环；改善睡眠；养肝明目。

参考资料来源：人民网—黑枸杞的功效与作用及食用方法

热心网友 时间：2022-03-20 12:05

　　直接嚼食

　　黑枸杞可以直接吃，会有淡淡的甜香味

　　泡水

　　黑枸杞遇到不同的水质和温度会呈现出不同的赏心悦目的变化，让你有喝水的*。建议用50-70℃的温水冲泡，*每天建议用量在20粒左右

　　泡酒

　　泡酒可以即泡即饮，最好泡一个月饮用;

　　使用黑枸杞需要注意什么呢?

　　1、不要过量食用

　　现在，很多关于黑枸杞毒性的动物实验证明，黑枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，黑枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃15克左右，如果再过量食用就会产生一定的副作用了哦

　　2、直接嚼着吃效果更好

　　用黑枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来，而且花青素还易挥发。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果。但嚼服黑枸杞时要注意，在吃的数量上最好减三分之一，否则容易滋补过度。

热心网友 时间：2022-03-20 13:39

黑枸杞含有人体所需的一百多种氨基酸、微量元素、丰富的还原粮、维生素以及钙、磷、铁等营养成分，黑枸杞的药用价值非常高，是延年盆寿和馈赠亲友的理想佳品。

黑枸杞的饮用方法多种多样，可以泡水、泡酒、煲粥、入药等。元宝们喝黑枸杞的时候，一定要注意!水温在20~60°之间，如果水温过高，有可能将导致黑枸杞中的花青素被损坏。黑枸杞每天的用量在3g- -6g之间， 如果食用过多，容易上火，要适量饮用哦~

黑枸杞泡水喝，需注意冲泡次数，连续冲泡4- 5次最适宜。因为黑枸杞比较耐泡，能泡4 5次以上。

一般来说，黑枸杞泡酒，要泡一个月以上才可以喝，黑枸杞酒浸泡时间越长，浸泡出的有 效成分也越多，这样的黑枸杞酒喝起来保健效果也更好。

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热心网友 时间：2022-03-20 16:04

(1)直接嚼服：把黑枸杞放在锅里蒸数分钟或者微波炉烘烤数秒(时间不宜过长)每日早晚直接嚼服。
(2)煮粥或蒸米饭：在煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。
(3)泡水：将洗净的枸杞放入杯中，事宜的水温浸泡几分钟后即可喝水、吃果。
(4)泡酒：枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。
(5)煲汤、炖肉 时加适量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食补的作用

热心网友 时间：2022-03-20 18:45

黑枸杞不建议泡酒，因为泡酒时间比较长，只有黑枸杞籽功效，原花青素几乎氧化分解完了，吃黑枸杞，主要看中的还是其所含原花青素。
黑枸杞三种主要吃法：
1、黑枸杞可以干嚼着吃（野生的干嚼口感比种植的甜美，品质好的干嚼几下就化开了）。
2、黑枸杞泡水喝（泡水拉丝时间越长，拉丝浓度越高，品质越好，一般现泡现喝最好，不要超过两个小时最好，泡水温度一般别超过30℃）。
3、像楼上小视频那样，打成粉末，像咖啡一样冲泡着喝（尽量控制好冲泡水温，水温越低越好）。

热心网友 时间：2022-03-20 21:43

而且据调差可以知道，其实香料并没有什么补肾壮阳功效，只不过是一时让男性同胞们感到自己肾又好了，肾要调养的，不是一蹴而就的，所以对于肾，一定要小心呵护，不要被错误带错方向。

热心网友 时间：2022-03-21 00:58

正确食用方法
(1)直接嚼服：把黑枸杞放在锅里蒸数分钟或者微波炉烘烤数秒(时间不宜过长)每日早晚直接嚼服。
(2)煮粥或蒸米饭：在煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。
(3)泡水：将洗净的枸杞放入杯中，事宜的水温浸泡几分钟后即可喝水、吃果。
(4)泡酒：枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。
(5)煲汤、炖肉 时加适量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食补的作用。

注意事项
(1)、用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温)冲泡。当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色。
(2)、黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色，在酸性水中侵泡呈现紫色，所以黑枸杞用自来水冲泡会是蓝色，矿泉水冲泡是紫色。
(3)、黑枸杞冲泡后，弥漫着浓浓的蓝色或者紫色，是富含极高的花青素的缘故。等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。